szczęśliwy poniedziałek! Miałem swój pierwszy niski weekend od lat. To było miłe, ale w niedzielę nudziłem się o 14.00. Na szczęście był zabawny czat Rundisney na Twitterze, który byłby zajęty wieczorem (patrz poniżej).
Dziś rano zrobiłem łatwe 6 mil i cieszyłem się z quesadilli śniadaniowej awokado. Mamy tak wiele awokado, że jest chorych. I przez chore mam na myśli niesamowite.
Moje najnowsze filmy
Jak wykonać trening dolnej części ciała dla Gamba Osaka Koszulka biegaczy Kawasaki Frontale Koszulka a
Szybki samouczek dolnej części ciała dla biegaczy trening A Ruch. To zawiera:
SUMO Squat
Odwrotne longe – słuszne
Odwrotne lunge – po lewej stronie
Boczne longe – racja
Lunge boczne – po lewej stronie
Uzyskaj kalendarz treningowy w tym miesiącu dla biegaczy teraz na RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Następnie
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
04:49
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:09
A ponieważ naprawdę muszę uzyskać budżet i wrócić do podstaw – deklaruję dzisiaj
Planowanie posiłków w poniedziałek
Na śniadanie zwykle jem te same rzeczy – jajka z tortillem lub tostem, śmiechem krową i owocem
Przekąski: mieszanka szlaków. Jogurt. BARZ PROTEKTU LUB WASK. Toast z PB i J.
Lunch: kanapka lub sałatka.
Kolacje:
Poniedziałek: łosoś, sałatka i ryż.
Wtorek: Strasznik z kurczaka.
Środa: resztki.
Czwartek: Burgery i frytki z zielonej fasoli.
Piątek: noc płomienia lub noc pizzy.
Sobota i niedziela: Zwykle.
Wyścigi Disneya
Wczoraj był zabawny czat Rundisney na Twitterze! Jestem wielkim fanem wyścigów Disneya i zrobiłem Walt Disney World Marathon w 2010 roku i Tinker Bell Half Marathon w 2012 roku.
Niestety, nigdy nie robiłem półmaratonu Disneylandu latem, ponieważ w ten weekend zawsze jestem poza miastem. Więc nigdy się nie rejestruję.
Buuut, w tym roku myślę, że będę w mieście i przegapiłem rejestrację. Gwizd
Zastanawiam się nad zapisaniem się na nowe 10k, ale wolę zaoszczędzić pieniądze na pół roku? (Tak. To nie są rzeczywiste problemy, zdaję sobie z tego sprawę. #Thischampagneisflat)
W każdym razie kolejnym powodem, dla którego chcę spędzić wolny czas i prowadzić Disneyland, jest mój kumpel Marcey z Sporthooks, będzie miał stoisko na wystawie.
Sporthooks tworzy znaczną różnorodność wieszaków na medale wyścigowe – wszystko z
Half Marathon & Marathon Hangers
do Mother Runner.
do pełnej linii projektów inspirowanych Disneya…
Marcey uczyniła mnie także specjalnym wieszakiem na medal „Run Eat powtórz”! Możesz zamówić go na Heavymedalz.com, jeśli też bierzesz się i jesz. To jest wieszak na medale, który trzymałem w moim vlogu „Zadub 10 funtów” i to ten, który mam teraz w moim domu…
SPORTHEROKS Giveaway
Marcy wysyła jednego szczęśliwego czytelnika do wybranego wieszaka medalowego !!!
Możesz wejść, wykonując jedną, dwie lub trzy rzeczy:
Rafflecopter Giveaway
Otwarte dla mieszkańców USA. zamyka 18/11/2013 o 12 rano PST.
ZAMKNIĘTE.
Oświadczenie: Sporthooks dostarczyło mi tego wieszaka na medal i jeden do rozdania w ramach naszego partnerstwa. Wszystkie opinie są moje. Laughing Cow® dostarczył mi produkt do tej recenzji. Jednak myśli i opinie są moje i niekoniecznie odzwierciedlają myśli marki.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
terminy rejestracji wyścigu głównego maratonu
terminy rejestracji wyścigu głównego maratonu
Lista największych maratonów w USA i daty rejestracji dla każdego wyścigu. Terminy i wymagania dotyczące prowadzenia NYC Mara
Uruchom wyścigi Disneya 2022 – Zarejestruj linki i daty
Uruchom wyścigi Disneya 2022 – Zarejestruj linki i daty
Jak i kiedy zarejestrować się na Run Disney Races dla 2022 2023. Wino i zjedzenie 5K, 10K, półmaraton, pełny maraton. WaPółmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półparatonowy plan treningowy. Bezpłatny 10 -tygodniowy harmonogram półmaratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania dnia wyścigowego
Uruchom ogłoszenie Disney Race 2021
Uruchom ogłoszenie Disney Race 2021
Drużyna Run Disney ogłosiła swój pierwszy wyścig osobisty, który odbędzie się w 2021 r.
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
America’s Finest City (San Diego) wyniki i podsumowanie wyścigu półmaratonu. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie
Uruchom Disney Race Day Packing List Darmowe PDF do wydrukowania
Uruchom Disney Race Day Packing List Darmowe PDF do wydrukowania
Lista pakowania weekendowego wyścigu Cruz Azul Koszulka Disney Race. Walt Disney World Marathon, Half, 10K i 5K Day Race Day Packing List.
⚡ Shareaholic
.