Witam! Dokładnie jak się masz? Co bierzesz? Co jesz? Podsumowuję 7 tygodnia treningu maratonu. To był ciężki tydzień, odkąd miałem problemy z brzuchem, które powstrzymywały mnie przed odpowiednim zużyciem, a także po moich biegach. Gwizd. Ale tak się dzieje. Naprawdę wymagam oceny tego, co jem, aby to rozgryźć.
Maraton Trening Tydzień 7
Niedziela – 21 -dniowa naprawa trudny rdzeń
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 2
MARATON TRINGING DZIENNIK 2. RUNEATREPEAT.com
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 45 sekund
Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:45
Poniedziałek – 8 mil, a także 21 -dniowy cardio
Wtorek- 7 mil z UNAM Pumas Koszulka 5 w Tempo <- To był dla mnie naprawdę trudny bieg. Czułem się, jakbym miał 8 na poziomie wysiłku, aby zachować świetne tempo. Środa - 4 mile proste, a także 21 -dniowy górny poprawka Czwartek - nie mam pojęcia. 8 mil! Spojrzałem na mój nowy zegarek do biegania Garmin. Bum. Piątek - 8 mil, a także rozciąganie Sobota- 11 mil <- Miałem problemy z brzuchem rano przed moim biegiem. Trwało to cały czas, ponieważ nie mogę zrozumieć przyczyny. Różowy napój Czy próbowałeś już różowego napoju Starbucks? Ciągle widzę wszystko na Instagramie, a także wczoraj dostałem jeden. Jak kupić różowy napój: Zapytaj (ładnie) o odświeżenie truskawki Acai, a także poproś mleko kokosowe zamiast wody. Dziś rano, podczas gdy Vegas spał w Ben, a ja poszedłem na kawę, a także rogalikową. Naprawdę dostałem mrożoną herbatę, odkąd mój brzuch wciąż się odczuwał. Unikam mrożonej kawy?! Właśnie tak rozumiesz, że coś jest nie tak! Podczas gdy jadłem i zjadłem, a także inne blogowe rzeczy, które Vegas spał, zgodnie z zwykle. Zwykle robię ciasto flagowe na czwartym lipcu, jednak chciałem spróbować czegoś innego w tym roku. Dziś rano wykonałem test z robieniem talerza serowego w typie flagi. To było o wiele łatwiejsze niż ciasto! „Gwiazdy” są oliwkami w hummusie. Szczęśliwego czwartego lipca !! Pozostań bez ryzyka xoxo Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić Wybierz je dalej: Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności - Marathon Training Tydzień 4 Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności - Marathon Training Tydzień 4 Co jem w ciągu jednego dnia. Tydzień treningowy na blogu na blogu. 4. Śniadanie, lunch, obiad, a także przekąski oraz notatki Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r. Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r. Najlepsze artykuły podcastowe z blogami z przepisami z kwietnia. Najlepsze pomysły na Boston Marathon Video, a także 3 komponenty Disney World Marathon Training Tydzień 1 Disney World Marathon Training Tydzień 1 Dopey Trudności W szkole 15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem 15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem Co jeść przed bieganiem, a także kiedy zjeść. 15 Szybkie koncepcje przekąsek przed nowymi biegaczami, a także trening dla półmaratonu Dokładnie jak korzystać z techniki biegania / spaceru na długie biegi Dokładnie jak korzystać z biegu / walK Technika na długie biegi Dokładnie jak FC Tokyo Koszulka korzystać z techniki biegania/spaceru do treningu maratonu na dłuższą metę. Sztuczka do półmaratonu, a także pełny trening. Po co biec/spacer m
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także Manchester City Koszulka czytanie aktualizacji
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji
Maraton Training Week 4. Disney World Dopey Trudności Trudności Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem, a także książki do słuchania podczas biegania
⚡ Shareaholic
.