Mam coś bardzo fajnego w lutym… Poproszono mnie o odpowiedź na pytanie czytelnika w magazynie World Magazine! Jest to w lutym wydaniem, który jest teraz na trybunach (problem marzec też jest dostępny, więc sprawdź, czy masz najlepszy).
Nadal ułatwiam wyścig, więc zrobiłem kilka kilometrów, aby się otrząsnąć i Watford FC Koszulka rozciągnąć. Ale mam dla ciebie świetne tempo, jeśli jesteś w takim rodzaju rzeczy.
Moje najnowsze filmy
Uczenie się od złego biegu
Zdarzają się złe biegi – oto jak przeszedłem obok niego i nauczyłem się z następnego biegu. Sugestia, aby pomóc ci stać się lepszym biegaczem, będąc neutralnym obserwatorem twoich treningów.
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 48 sekund
Następnie
Golden Retriever nie Valencia Koszulka weźmie pigułek!
02:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:48
Twoje tempo zależy od ciebie. Twój bieg tempo powinien być w „wygodnie twardym” tempie, coś, co sprawia, że nieco padasz i zaciągasz, ale możesz utrzymać przez chwilę (w tym przypadku 20 minut). To nie jest sprint, ponieważ musisz dotrzymać tego tempa dłużej niż tylko 100 metrów. Jest szybszy Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka niż typowe tempo wstrząsania.
Jeśli nie uruchomisz 10K lub masz pojęcie o półmaratonie, skorzystaj z skali wysiłku. Twój bieg tempa może umieścić cię na 6 na skalę, sprinty umieściłyby cię na około 8.
(źródło)
Moje wskazówki nie dotyczyły konkretnego wyścigu na odległość, ale po prostu w celu utrzymania kształtu i spalania kalorii w sezonie zimowym. Jeśli trenujesz wyścig i chcesz wykonać tempo lub szybkość, wyszukaj plany treningowe, które mają dzień lub dwa szybsze bieganie.
Tylko wskazówka: możesz wykonać trening podobny do biegu tempa z dowolnym cardio = naciskaj się na rower, eliptyczny, schodów… przez 10-15 minut po rozgrzaniu.
Inne zasoby:
RW Znajdź swoje tempo
Co to jest bieg tempa
Poznaj swoje tempo
W innych wiadomościach… Najlepiej teraz wykopuję tę piosenkę Bruno Marsa.
Młode dzikie dziewczyny
Pytanie: Jaką piosenkę dzisiaj kopiesz?
Wyślij mi skoroszyt
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Tempo trening i lista odtwarzania, aby działać szybciej
Tempo trening i lista odtwarzania, aby działać szybciej
Jak wykonać tempo, aby szybciej. Trening dla biegaczy Nowości w szybkości pracy. Jak zacząć działać szybciej z szybkością
Pytania i odpowiedzi na temat intuicyjnego jedzenia i binging, sugestie dotyczące letniego biegania i nie tylko!
Pytania i odpowiedzi na temat intuicyjnego jedzenia i binging, sugestie dotyczące letniego biegania i nie tylko!
Prowadzenie intuicyjnych pytań i odpowiedzi na temat fitnessu żywności. sugestie dotyczące letniego biegania, co zrobić, jeśli jesteś przygnębiony i
Uruchom raport z od 6 do 12 maja
Uruchom raport z od 6 do 12 maja
Witam! Jak wyglądasz i jedzisz w tym tygodniu? Oto mój okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe i aktualizacje z TH
Twój biegacz, Eater, czytelnik Pytania- Story Insta (część 2 stycznia 2) Podcast
Twój biegacz, Eater, czytelnik Pytania- Story Insta (część 2 stycznia 2) Podcast
Twoje pytania dotyczące biegania, blogowania, włosów, treningu siłowego i nie tylko! Odpowiadam na wszystkie pytania, które pojawiły się w tym
Jak długo powinna być na dłuższą metę i najlepiej biegać
Jak długo powinna być na dłuższą metę i najlepiej biegać
Jak długo powinna być na dłuższą metę na półmaraton? To zakazD Sydrome – Jak długo wystartowałeś z biegania? RRCA COA
Ulubione marki ubrania do biegania najlepiej teraz, jakie są moje zadania i HR
Ulubione marki ubrania do biegania najlepiej teraz, jakie są moje zadania i HR
Moje ulubione marki biegów i powinny mieć ubrania i buty. Wskazówki dotyczące stożka maratonu. Bieganie i tętno
⚡ Shareaholic
.